INILAHCOM, India - Berjalan memberikan banyak manfaat untuk tubuh. Dengan berjalan, Anda dapat merasakan hal - hal positif. Apa saja?
Mengutip dari lifehack, Senin (29/08/2016), ada banyak alasan mengapa Anda harus berjalan. Ini tidak hanya untuk membuat tubuh Anda sehat, tetapi juga banyak hal yang bisa Anda nikmati untuk pikiran Anda.
1. Membersihkan pikiran
Tidak seperti meditasi yang dipandu, yang meminta Anda untuk membersihkan pikiran kepala Anda dari semua pikiran, sering menghasilkan efek sebaliknya. Berjalan secara alami memungkinkan Anda memiliki pikiran yang tenang. Meskipun Anda mungkin mulai berpikir untuk berjalan dari segala sesuatu yang perlu Anda lakukan, Anda dapat fokus untuk berjalan.
Kombinasi berjalan sambil mendengarkan musik dapat memberikan rasa tenang. Namun hati - hati, Anda tidak perlu menggunakan volume musik yang terlalu keras.
2. Anda dapat berjalan dimana saja
Melakukan meditasi secara teratur harus menemukan suasana yang tenang. Berjalan dapat Anda lakukan dimana saja. Anda tidak perlu mendaki gunung atau melakukan dipemandangan tandus. Anda tidak perlu mendaki gunung untuk merasakan efek dari meditasi. Dengan berjalan, Anda dapat merasakan hal yang tenang.
Anda bisa menaruh telepon genggang Anda dengan menggunakan mode pesawat, tidak memeriksa teks, email, atau media sosial lainnya. Biarkan pikiran Anda hanya fokus pada perjalan Anda.
3. Berjalan dapat membuat tubuh Anda bergerak
Dengan berjalan kaki, Anda dapat menggerakan tubuh sesuai dengan irama dan fokus pada pikiran Anda. Terlebih karena endorfin yang dirilis memungkinkan pikiran Anda untuk merenungkan hal - hal dengan cara yang jauh lebih positif.
4. Berjalan dapat menghubungkan Anda dengan alam
Penelitian menunjukkan bahwa menghubungkan dengan alam secara teratur, misalnya seperti berjalan, berkebun, atau perawatan hewan, dapat meningkatkan mood Anda dan mengurangi stres, kecemasan, depresi.
Read more...
0 Response to "Empat Manfaat Berjalan Untuk Segarkan Pikiran"
Posting Komentar