INILAHCOM, New York - Apakah Anda menemukan lemak yang lebih di tubuh? Untuk mengatasi hal tersebut, Anda bisa mengubah kebiasaan duduk di depan meja kerja dengan berdiri.
Mengutip dari zeenews, Rabu (31/08/2016), sebuah studi baru menemukan bahwa berganti posisi antara bendiri dan duduk di kantor dapat membantu mengurangi berat badan. Temuan ini melihat potensi berat badan saat duduk dan berdiri di depan meja yang dilakukan secara rutin. Ini merupakan kegiatan efektif untuk menjaga berat badan bagi kebanyakan orang.
Jika seorang individu berdiri selama setengah satu jam kemudian mereka bisa membakar 5,5 kali lebih banyak kalori daripada mereka duduk setiap jam. Berdiri penuh dapat membakar lebih dari 8,2 calori.
Bergantian antara posisi duduk dan berdiri selama delapan - empat jam duduk dan berdiri empat jam bisa mengakibatkan pengeluaran sebanyak 56,9 kalori untuk pria dan 48,3 kalori untuk wanita.
Para peneliti percaya bahwa kegiatan rutin dari duduk dan berdiri bisa menjadi salah satu olahraga seperti dapat membantu pekerja di kantor untuk mempertahankan berat badan.
"Duduk berdiri di depan meja adalah cara mudah untuk meningkatkan pengeluaran energi yang cocok dengan budaya kantor. Ini menggabungkan tindakan berdiri dengan kegiatan santai lainnya Anda dapa mengendalikan berat badan," kata Asisten profesor, University of Pittsburgh, Bethany Barone Gibbs.
Read more...
0 Response to "Manfaat Duduk dan Berdiri Hilangkan Berat Badan"
Posting Komentar