INILAHCOM, New Delhi - Semua orang mungkin mengalami stres dalam menjalankan hidupnya. Ini adalah kejadian yang sangat umum. Lantas bagaimana cara mengatasinya?
Mengutip dari zeenews, Sabtu (08/10/2016), stres disebabkan oleh pekerjaan yang melelahkan. Kebiasaan makan yang salah dan polusi udara bisa menimbulkan stres. Anda dapat dengan mudah mengurangi stres dengan membuat perubahan gaya hidup dengan melakukan cara - cara yang sederhana.
Berikut adalah beberapa cara sederhana untuk mengurangi stres.
1. Tidur yang Cukup
Anda harus memiliki tidur yang cukup selama 7 - 8 jam pada malam hari. Ini menenangkan pikiran Anda agar dapat mengurangi stres.
2. Berjalan
Berjalan adalah hal yang terbaik dan termudah dilakukan karena sangat praktis untuk membuat tubuh fit dan sehat.
Hal ini juga membantu dalam meningkatkan kesehatan mental dan dapat membantu menyingkirkan stres.
3. Meditasi
Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menjaga stres adalah meditasi. Ini bisa Anda lakukan 20 menit agar pikiran Anda terfokus sehari untuk membantu menghilangkan stres.
4. Konsumsi jus
Para peneiti mengatakan bahwa minum banyak cairan yang mengandung vitamin C seperti jeruk dapat membantu kelola stres yang lebih baik karena dapat menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol.
5. Bernyanyi dengan keras
Setiap kali Anda merasa stres, mulailah bernyanyi sebuah lagu karena dapat membantu dalam menyingkirkan stres. Dan studi juga menemukan bahwa dengan bernyanyi dapat benar - benar membuat Anda merasa bahagia dan ingin menurunkan stres.
Read more...
0 Response to "Lima Cara Praktis Halau Stres"
Posting Komentar