INILAHCOM, India- Saat menstruasi tidak sedikit orang yang menghindari olahraga. Padahal, tubuh kita menghasilkan perasaan bahagia ketika menjalankan olahraga.
Mengutip dari timesofindia, Jumat (23/12/2016), selama siklus menstruasi, ada beberapa masalah yang kita hadapi seperti kram menstruasi, sakit punggung, depresi, suasana hati, sakit kepala, dan kelelahan. Namun, olahraga tertentu dapat membantu Anda dalam menangani isu-isu ini, meskipun tidak disarankan untuk melakukan olahraga yang berat.
Berikut adalah beberapa olahraga yang dapat dilakukan.
1. Berjalan kaki
Pergi berjalan di sekitar rumah Anda. Semakin Anda duduk di rumah dan fokus pada rasa sakit, semakin Anda akan menyerah untuk itu.
Pergi sendiri, mendapatkan beberapa pikiran bahagia yang bagus dan hanya berjalan hal ini pasti akan memiliki dampak positif pada suasana hati Anda.
Hal ini membantu dalam memperkuat tulang dan otot dan menjaga berat badan yang sehat.
2. Yoga
Berlatih yoga menawarkan ketenangan pikiran yang kita butuhkan setiap hari. Olahraga yoga dapat melatih pernapasan dan akan membantu Anda lebih santai serta detak jantung Anda.
3. Menari
Menari salah satu pelepas stres terbaik. Mengenakan beberapa musik yang bagus dan ikuti irama lagu. Zumba atau bahkan aerobik salah satu bentuk dari menari yang dapat membantu Anda mengeluarkan keringat dan membuat Anda merasa besar.
4. Lari
Menjelang akhir siklus menstruasi, Anda bisa joging atau berlari. Jika Anda menjaga diri Anda aktif, itu memberikan Anda lebih banyak kekuatan.
Read more...
0 Response to "Empat Olahraga Tepat Saat Menstruasi"
Posting Komentar