INILAHCOM, Jakarta - Asupan makanan yang bergizi sangat berpengaruh pada suasana hati dan imunitas tubuh.
Mengutip dari boldsky, Kamis (26/01/2017), ada beberapa makanan yang dapat dikonsumsi ketika musim dingin untuk menghangatkan badan. Ini juga dapat meningkatkan kekebalan Anda sehingga dapat melawan virus atau infeksi dengan mudah.
1. Jeruk
Sumber vitamin C adalah jeruk. Selain itu mereka termasuk kalsium, magnesium, fosfor serta kalium untuk tulang kuat serta fungsi otot besar. Ini juga membantu untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
2. Ikan
Ikan seperti Salmon, makarel, tuna, dll yang dikemas dengan omega-3 asam lemak, ditunjukkan dalam beberapa studi untuk membantu mengelola depresi.
Dengan penurunan di bawah sinar matahari, ada orang yang menghadapi depresi selama musim dingin. Orang -orang ini harus mengkonsumsi ikan secara teratur selama musim dingin.
4. Buah dan jus sayuran
Selama musim dingin kita cenderung merasa lebih haus dan akhirnya minum sedikit air. Hal ini dapat menyebabkan dehidrasi dan kelelahan. Jadi pastikan untuk minum buah dan jus sayuran bersama dengan air yang cukup selama musim dingin dan tinggalkan soda yang dapat membuat dehidrasi tubuh Anda.
5. Kacang polong dan delima
Dua makanan tersebut kaya antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi. Kacang hijau dan buah delima. Ini adalah makanan yang baik saat musim dingin. Ini juga dapat menyembuhkan peradangan dan memberikan efek menenangkan pada tubuh.
Read more...
0 Response to "Lima Makanan Bergizi untuk Menikmati Musim Dingin"
Posting Komentar