INILAHCOM, New Delhi - Apakah Anda biasa melakukan olahraga dengan perut kosong? Nah, mungkin banyak orang melakukan hal tersebut, namun perlu diperhatikan ini adalah situasi yang buruk.
Mengutip dari zeenews, Senin (15/08/2016), kebanyakan pelatih di pusat kebugaran menyarankan konsumsi makanan sedikit sebelum berolahraga. Berikut adalah beberapa makanan yang dapat Anda konsumsi sebelum Anda memulai olahraga.
1. Pisang
Sebagai buah kaya dengan kalium, pisang dapat memberikan kekuatan karena berisi karbohidrat yang dapat memperbaiki otot yang membantu Anda saat olahraga dengan mudah.
2. Putih telur
Satu yang harus dimakan adalah putih telur sebelum berolahraga karena memiliki kalium, magnesium, kalsium serta vitamin seperi riboflavin dan selenium yang dapat memudahkan Anda saat latihan.
3. Gandum
Gandum dikemas dengan serat dan protein yang memberikan energi terbaik dan mendukung Anda melakukan olahraga.
4. Air Kelapa
Air kelapa memiliki elektrolit dan potassium yang membantu Anda lebih segar dan bersemangat saat olahraga.
Read more...
0 Response to "Empat Makanan Sehat Sebelum Berolahraga"
Posting Komentar