INILAHCOM, India - Depresi adalah gangguan mental yang umum dan menyebabkan perasaan terus menerus sedih dan kehilangan minat. Keadaan ini sangat mempengaruhi pikiran seseorang, perilaku, perasan, dan kesejahteraan.
Mengutip dari zeenews, Jumat (12/08/2016), meskipun tidak ada makanan yang terbukti dapat meredakan depresi, minuman memainkan peran besar dalam urusan ini. Salah satu keharusan yang dihindari adalah konsumsi junk food. Ketika Anda depresi, konsumsi makanan tersebut dapat memperburuk gejala.
Berikut adalah beberapa makanan yang dapat dihindari ketika Anda mengalami depresi.
1. Ice Cream dan Coklat
Ketika depresi, salah satu keharusan yang dapat Anda hindari untuk makan adalah ice cream dan cokelat. Ini adalah dua makanan yang memiliki gula yang tinggi dan menghasilkan kenaikan jumlah hormon stres.
2. Kopi
Konsumsi minuman manis dari kopi seperti latte dan mochas dibuat dengan sirup gula, dan espresso bisa membuat Anda kesulitan untuk tidur. Ini dapat mengganggu tidur Anda dan mengacaukan kondisi mental Anda.
3. Makanan olahan
Makanan olahan yang tinggi sodium, lemak, dan aditif buatan serta rendah nilai gizi, dapat meningkatkan hormon stres dalam tubuh Anda. Ini juga membuat Anda lebih tertekan.
4. Gorengan
Salah satu keharusan menghindari makanan gorengan seperti kentang goreng atau ayam, ketika Anda sedang stres. Mengapa, karena makanan tersebut berisi lemak dan sangat berpotensi meningkatkan depresi.
Read more...
0 Response to "Empat Makanan yang Harus Dihindari Ketika Depresi"
Posting Komentar