INILAHCOM, New York - Ada hal yang menakjubkan ketika Anda ubah gaya hidup menjadi lebih sehat.
Mengutip dari zeenews, Selasa (16/08/2016), memilih untuk mengganti air minum yang mengandung banyak gula adalah salah satu contoh yang membuat tubuh Anda lebih sehat. Sebuah studi menemukan, mengganti satu hal minuman kecil soda yang mengandung gula tinggi, dengan air dapat membantu mengurangi berat badan. Tidak hanya itu, hal ini juga dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Temuan menunjukkan, konsumsi kalori tambahan dari minuman manis seperti soda, minuman energi, dan kopi manis, dapat meningkatkan risiko penambahan berat badan dan obesitas. Kemudian, meningkatkan juga risiko diabetes tipe 2 dan penyakit kardiovaskular.
"Terlepas dari berapa banyak porsi minuman manis yang Anda konsumsi, menggantinya bahkan hanya satu porsi dapat bermanfaat untuk tubuh," kata Kiyah J. Duffey from Virginia Tech University, Blacksburg di Amerika Serikat.
Menukar sekitar satu porsi minuman manis sebanyak 8 ons, dengan porsi air bisa mengurangi kalori harian Ana dan prevelansi obesitas pada populari yang gemar konsumsi minuman manis.
Bahkan mereka yang konsumsi minuman lebih manis per hari masih bisa mendapatkan keuntungan dari penggantian air, menjatuhkan jumlah kalori yang berasal dari minuman untuk kurang dari 25 persen asupan kalori harian. Hal tersebut diungkapkan para peniliti dalam makanan yang diterbitkan dalam jurnal nutrisi.
Minuman berkalori tinggi, seperti soda manis dan susu tinggi lemak dikaitkan dengan diet kaya daging merah dan olahan, biji - bijian olahan, permen, dan pati. Hal ini sesuai dengan hasil studi 2015.
Minuman rendah kalori, seperti air dan kopi tanpa gula dan teh, dikaitkan dengan diet alternatif lainnya seperti buah - buahan, sayuran, biji - bijian, ikan, dan unggas.
Read more...
0 Response to "Ganti Minuman Berkalori dengan Air Mineral"
Posting Komentar