INILAHCOM, India - Ada beberapa cara untuk menjalankan kebiasaan hidup sehat. Ini agar tubuh Anda sehat dan bugar. Semunya membutuhkan komitmen seumur hidup untuk menjalani hidup sehat.
Mengutip dari timesofindia, Kamis (08/09/2016), berikut adalah beberapa tips sederhana untuk konsumsi makanan sehat. Anda bisa melakukannya dengan komitmen yang sungguh - sungguh setiap hari.
1. Makan ketika lapar
Ketika Anda benar - benar lapar, Anda bisa konsumsi makanan. Namun, kebanyakan orang konsumsi makanan berlebihan karena tertarik ketika melihat banyak makanan. Anda kerap tidak menyadari terlalu banyak mengunyah makanan. Jadi, lebih baik makanlah ketika Anda lapar dan jangan berlebihan.
2. Memilih minum air mineral dibanding minuman lain
Air mineral adalah minuman yang terbaik. Tidak memiliki kalori. Ini dapat menjadi cara untuk Anda memangkas kebiasaan mengkonsumsi minuman yang banyak mengadung gula. Dengan konsumsi air mineral, dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan berlebihan dan mengurangi bahaya terlalu banyak konsumsi gula, resistensi insulin dan risiko diabetes tipe 2.
3. Konsumsi sayuran menjadi hal utama
Dalam kebanyakan diet, sayuran sering menjadi pilihan yang tepat. Anda bisa membuat sayuran menjadi salah yang indah dengan memasukkan banyak jenis sayuran. Salad yang terdiri dari sayuran memiliki kandungan serat, antioksidan, mineral, dan begitu banyak kepadatan nutrisi yang terkandung di dalam sayuran.
4. Lihat kandungan
Melihat isi kandungan makanan dalam kemasan luar. Dengan begitu, Anda bisa melihat kadungan kalori, gula, sebelum mengkonsumsi makanan.
Read more...
0 Response to "Empat Cara Biasakan Diri Hidup Sehat"
Posting Komentar