INILAHCOM, India - Kehamilan adalah perjalanan yang sangat ditunggu - tunggu oleh para wanita. Beberapa ibu hamil mungkin merasa mual karena mulas. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan para ibu selama kehamilan.
Mengutip dari timesofindia, Selasa (27/09/2016), para ibu hamil harusnya mengetahui lebih dalam tentang apa yang dibutuhkan. Apa saja yang dibutuhkan para ibu? Berikut adalah rinciannya.
1. Istirahat
Anda mungkin merasa lelah, terutama setelah trimester pertama dan itu benar - benar snagat normal. Ini hanya tanda bahwa tubuh Anda membutuhkan lebih banyak istirahat. Jadi, pastikan Anda istirahat tidur siang.
2. Kalsium
Anda membutuhkan segala sesuatu yang berkaitan dengan asupan makanan untuk calon buah hati. Pastikan Anda cukup mengkonsumsi kalsium. Ini akan berdampak pada tulang Anda. Kecerobohan bahkan dapat menyebabkan Anda menjadi osteoporosis.
3. Hilangkan stres
Anda bisa menghilangkan stres. Karena, begitu banyak orang yang ingin sekali memiliki bayi. Karena itu, ini adalah waktu yang tepat untuk Anda menghilangkan stres. Cobalah Anda lebih bersantai.
4. Konsumsi air mineral
Wanita hamil harus cukup banyak konsumsi mineral. Ini akan membantu Anda menghilangkan sembeli, panas, dan kelelahan.
5. Konsumsi makanan sehat
Wanita hamil kerap mengalami nafsu makan yang tinggi. Jangan makan untuk dua hingga tiga kali. Fokus untuk konsumsi makanan sehat dan kalori yang baik untuk tubuh.
Read more...
0 Response to "Lima Cara Hidup Sehat Untuk Ibu Hamil"
Posting Komentar