INILAHCOM, New Delhi - Konsumsi makanan sangat mendukung kesehatan tulang yang kuat. Hal ini sangat penting untuk memberikan dukungan dalam tubuh Anda.
Mengutip dari zeenews, Kamis (13/10/2016), meskipun ada banyak cara untuk menjaga mereka sehat seperti berolahraga secara teratur dan makan yang tepat, tetapi konsumsi makanan yang sehat dapat membantu Anda menjaga kesehatan tulang yang baik. Sehingga, dapat mencegah atau memperlambat perkembangan osteoporosis - penyakit tulang rapuh.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat menguatkan tulang Anda.
1. Sayuran berdaun hijau
Anda arus makan sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam dan brokoli karena mengandung jumlah yang kaya kalsium dan vitamin D. Juga, sawi dan lobak hijau mengandung banyak kalsium.
2. Ikan salmon
Ikan salmon menjadi sumber yang kaya vitamin D dan kalsium, salmon dapat melakukan keajaiban dalam membangun massa tulang Anda.
3. Yogurt
Yogurt adalah salah satu makanan sehat untuk tulang dan memiliki relatif lebih banyak kalsium dibandingkan susu.
4. Telur
Telur mengandung jumlah vitamin D yang membantu dalam meningkatkan kesehatan tulang.
5. Susu
Susu adalah makanan terbaik untuk tulang karena sarat dengan kalsium dan vitamin yang membuat tulang kita kuat dan sehat.
Read more...
0 Response to "Ingin Tulang Sehat, Konsumsi Makanan Ini"
Posting Komentar