B>INILAHCOM, Jakarta - Setiap orang membutuhkan karbohidrat untuk mendapatkan energi. Namun, jika konsumsi karbohidrat terlalu banyak, tentunya sangat membahayakan tubuh. Lantas bagaimana cara mensiasatinya?
Menurut Dr. Grace Judio - Kahl, Msc bariartic Phisician dan pendiri klinik lightHOUSE saat ditemui di acara siasati food craving dan carbohydrate addiction Jakarta Food Editor's Club, Jakarta, Selasa (18/10/2016), ada empat cara untuk mensiasati asupan kecanduan karbohidrat. Ini sangat bermanfaat untuk mengurangi asupan karbohidrat yang tinggi.
"Ada empat siasat, yang pertama adalah body scanning atau refleksi diri. Kedua, makanan makanan dengan porsi dan nutrisi yang seimbang, konsumsi makanan dengan kadar low glycemic index untuk mengatasi tingginya gula darah. Ketiga adalah mengganti dengan makanan rendah kalori, dan keempat adalah awasi asupan gula, garam dan kalori," kata Dr. Grace Judio - Kahl, Msc.
Masih menurutnya, masyarakat bisa melakukan hal yang sederhana dengan cara refleksi diri atau body scanning. Metode ini digunakan untuk merefleksikan keingian untuk makan makanan dengan menanyakan pada diri sendiri mengenai apa yang sebenarnya yang diinginkan oleh tubuh. Apakah makanan tersebut hanya sekedar diinginkan oleh mata, hati, atau memang diinginkan oleh perut alias kebutuhan energi dan nutrisi.
"Menganalisa tubuh adalah salah satu cara refleksi jasmani yang memikirikan bagian tubuh mana yang benar - benar membutuhkan makanan yang dimakan atau diinginkan," tambahnya.
Read more...
0 Response to "Ini Cara Siasati Kecanduan Karbohidrat"
Posting Komentar