INILAHCOM, Jakarta - Kurangnya tidur akan berdampak pada kondisi tubuh Anda. Karena itu, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk bisa tidur lebih cepat.
Mengutip dari womenshealthmag, Selasa (11/10/2016), sulit tidur akan membuat tubuh obesitas dan tumbuh jerawat. Hal ini akan mengganggu penampilan dan metabolisme tubuh Anda.
Mungkin Anda banyak menghabiskan waktu di atas tempat tidur, namun tidak bisa langsung tidur terlelap. Biasanya, Anda melakukan beberapa kegiatan sebelum tidur. Hal ini terkadang membuat Anda lebih susah tidur.
Jika Anda benar - benar ingin tidur nyenyak, cobalah hindari melakukan kegiatan ini.
1. Menonton televisi
Banyak orang yang tertidur saat sedang menonton televisi. Matikan televisi setidaknya satu jam sebelum tidur, hal ini untuk memberikan otak Anda kesempatan beristirahat.
2. Cek instagram
Biasanya, banyak orang yang berselancar di dunia maya dengan bermain sosial media seperti instagram. Lebih baik, Anda menempatkan telepon genggam Anda jauh dari tempat tidur pada malam hari.
3. Konsumsi kue coklat
Kegiatan ini sebaiknya jangan dilakukan di atas tempat tidur. Karena akan meninggalkan remah - remah dan mengundang semut, lalat, serangga dan lainnya.
4. Bekerja di atas tempat tidur
Bekerja di atas tempat tidur dapat membuat Anda merasa lebih produktif. Bekerja dari tempat tidur dapat membuat Anda mulai mengasosiasikan tempat tidur Anda dengan pekerjaan karena ini akan memperburuk insomnia.
Read more...
0 Response to "Jangan Lakukan Ini Sebelum Tidur"
Posting Komentar