Lima Makanan Super Untuk Anak Tetap Sehat

Lima Makanan Super Untuk Anak Tetap Sehat

INILAHCOM, New Delhi - Menjalankan gaya hidup sehat tidak hanya baik untuk orang dewasa tetapi juga sangat baik untuk anak - anak.

Mengutip dari zeenews, Selasa (27/12/2016), cukup penting bagi ibu untuk memeriksa makanan apa yang anak-anak konsumsi. Apakah termasuk makanan sehat?

Sementara itu juga penting untuk anak-anak pergi dan menjelajahi dunia untuk mempertahankan tingkat kekebalan menjadi penting.

Menurut situs The Heath, ada beberapa makanan super tertentu yang dapat membantu dalam meningkatkan kekebalan anak Anda dan mudah didapatkan.

Jadi, berikut adalah lima makanan super yang dapat bekerja dalam meningkatkan kekuatan kekebalan anak Anda.

1. Kacang-kacangan

Tidak setiap anak suka mengunyah kacang. Tapi pastikan Anda memberitahu mereka betapa pentingnya konsumsi kacang untuk kesehatan. Makanan tersebut termasuk kenari, pistachio, kismis, dan sejenisnya dalam diet harian mereka.

Ini akan memompa tingkat kekebalan dalam tubuh. Juga, Anda harus menjadi super mom dalam memberi makan pada anak-anak Anda setiap hari.

Mencoba memberi mereka makan buah kering kacang-kacangan, jika tersedia.

2. Telur

Sebagian besar anak-anak senang memiliki telur saat sarapan. Telur adalah sumber yang baik untuk mendapatkan protein, beberapa vitamin dan mineral.

Anda dapat mencoba beberapa resep masakan yang berbeda dalam mempersiapkan makanan untuk anak. Misalnya telur rebus, telur dadar, dan sejenisnya.

3. Sayuran hijau

Ya, kita semua tahu betapa pentingnya konsumsi sayuran berdaun hijau dalam diet harian. Anak-anak mungkin akan merasa bosan, tapi sangat penting bagi mereka untuk konsumsi sayuran secara teratur.

Sayuran hijau sangat berguna untuk kekebalan tubuh, jadi Anda harus menambahkan bayam atau fenugreek dalam makanan Anda yang memiliki zink, asam folat dan vitamin penting dalam jumlah yang cukup.

4. Yoghurt

Yogurt memiliki bakteri baik yang membantu dalam meningkatkan kekebalan. Ini melawan bakteri jahat dalam perut. Anda dapat mencoba resep yang berbeda dengan yogurt untuk membuatnya lebih menarik bagi anak-anak Anda.

5. Buah-buahan

Makan buah-buahan harus dinikmati. Ada banyak pilihan untuk menikmati buah-buahan. Anda tidak hanya mendorong anak-anak untuk makan apel, pisang dan jeruk tetapi juga memperkenalkan mereka kepada melon, delima, persik, dan buah-buahan berwarna lainnya.

Read more...

Tweet