INILAHCOM, Serpong - Jika berbicara trampolin dalam ilmu kedokteran oleharaga ada manfaat latihan fisik yang sangat besar. Penasaran apa saja manfaatnya?
Menurut Dr. Grace Tumbelaka SpKO dari Perhimpunan Dokter Spesialis Olahraga, masyarakat harus menerapkan pola hidup aktif dan kalau bisa rutin berolahraga. Mengapa? Karena jika dilakukan secara teratur, olahraga selain meningkatkan kebugaran juga dapat mencegah berbagai penyakit kronis.
Malas adalah alasan orang enggan berolahraga, atau tidak ada waktu. Karena itu berolahraga rutin menjadi tantangan bagi sebagian masyarakat pekerja yang hidup di kota besar.
"Adanya pilihan olahraga yang mudah, menyenangkan dan dapat dilakukan seluruh anggota keluarga, akan dapat menjadi sebuah solusi," kata dr. Grace di acara peluncuran Jumped Trampoline Fit Club di Scientie Square Park, Serpong, Tanggerang, Jumat (13/01/2017).
Perlu diketahui, latihan fisik yang dianjurkan adalah latihan kardio atau aerobik minimal 150 menit per minggu, tetapi kalau untuk mengatasi obesitas 250 menit per minggu.
Olahraga dapat berupa latihan kekuatan balance, strength, core and (flexibility). Salah satu pilihan olahraga yang menyenangkan sekaligus bermanfaat adalah trampoline.
Latihan trampoline selain memenuhi unsur kardio atau aerobik juga dapat untuk latihan kekuatan, keseimbangan dan kelenturan. Trampoline termasuk olahraga low impact yang sangat baik pada orang yang memiliki gangguan sendi di lutut.
“Olahraga trampoline dengan gerakan rebounding (melambung) sederhana sudah memberikan efek kardio yang low impact, artinya memberikan stress yang kecil terhadap persendian lutut sehingga mengurangi risiko cidera,” tambah dr. Grace.
Read more...
0 Response to "Pentingnya Olahraga Trampolin untuk Kesehatan"
Posting Komentar