INILAHCOM, India - Wanita mengalami menopause atau menstruasi terakhir. Pada beberapa wanita membawa variasi dan potensi masalah yang dapat mempengaruhi kualitas setelah usia 40 tahun lebih.
Mengutip dari timesofindia, Selasa (10/05/2016), ada beberapa keprihatinan khusus ketika wanita mengalami menopause. Berikut adalah rinciannya.
1. Sering berkeringat di malam hari
2. Lekas marah, mengalami kecemasan, dan depresi
3. Berat badan dan kulit kering
4. Sulit tidur dan mengalami perubahan suasana hati
5. Otot dan sendi nyeri
6. Mata kering dan visi mengalami penurunan
7. Konsekuensi jangka panjang seperti penyakit jantung, osteoporosis dan kehilangan memori
Untuk mencegahnya, Anda bisa menjalankan gaya hidup sehat. Konsumsi nutrisi yang baik dan olahraga teratur sangat diperlukan. Persyaratannya adalah konsumsi lebih banyak kalsium, vitamin A, C, D dan E, mineral, serat, dan sedikit garam. Katakan tidak pada permen, minuman soda dan minuman berkafein, ini berpengaruh pada tulang. Anda juga harus membiasakan diri untuk cek kesehatan.
Tidak hanya itu, perempuan dewasa juga bisa memeriksa fisik dengan lengkap kepada spesialis menopause. Mengikuti tes umum dan khusus seperti lipid darah, profil hormonal, profil ginjal, mammogram, BMD, dan skrining untuk kanker genital seperti USG dan pap smear.
Read more...
0 Response to "Kiat Untuk Para Ibu Lebih Sehat"
Posting Komentar