Manfaat Sauna Inframerah untuk Kesehatan

Manfaat Sauna Inframerah untuk Kesehatan

SAUNA tradisional biasanya menggunakan uap yang dihasilkan dari kompor atau pemanas listrik dengan menghangatkan ruangan antara suhu 150 dan 195’ F. Sauna infra merah menggunakan gelombang cahaya dari lampu khusus untuk memanaskan tubuh tanpa pemanas ruangan.

Gelombang cahaya panas yang dipancarakan dipercaya dapat menghangatkan tubuh lebih efektif daripada udara hangat. Hal ini memungkinkan sauna inframerah untuk memberikan manfaat yang mirip dengan sauna biasa, tetapi pada temperatur yang lebih rendah. Suhu di sauna inframerah biasanya sekitar 140° F. Sehingga Anda bisa lebih lama berada di ruangan sauna.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan menggunakan sauna inframerah:

1. Meringankan otot dan sakit sendi

Panas membantu melebarkan pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah. Ini juga mengurangi beberapa otot dan nyeri sendi. Beberapa penelitian telah menemukan sauna inframerah untuk membantu rheumatoid arthritis dan kondisi menyakitkan kronis lainnya.

2. Tekanan Darah rendah

Panas tinggi menyebabkan pembuluh darah Anda terbuka dan bergerak lebih dekat ke permukaan kulit. Ketika pembuluh darah berkembang, sirkulasi Anda membaik, dan tekanan darah menurun.

Ada beberapa bukti bahwa sauna inframerah dapat membantu meningkatkan tekanan darah dan digunakan sebagai bagian dari rencana pengobatan untuk penyakit jantung, meskipun studi tentang ini belum terlalu banyak.Orang dengan kondisi seperti penyakit jantung lebih mungkin untuk mentoleransi sauna inframerah daripada sauna biasa karena tingkat panas yang lebih rendah.

3. Detox

Satu teori di balik sauna detox inframerah adalah bahwa dengan memanaskan tubuh secara langsung, jaringan mendapatkan oksigen lebih banyak . Panas menyebabkan tubuh berkeringat. sauna inframerah mungkin membantu untuk mengeluarkan racun melalui kulit. Tetapi para ahli masih memperdalam kebenarannya.

Mungkin ada beberapa manfaat kesehatan dari menggunakan sauna inframerah. Tapi jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti penyakit jantung atau diabetes, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda sebelum menggunakan sauna ini. Sauna inframerah dapat membantu sebagai bagian dari perawatan Anda. Selamat sehat..

* Chairunnisa Dhiee, Relawan Kesehatan RSIbnu Sina, Jakarta.

 

Read more...

Tweet