INILAHCOM, Jakarta - Berjalan adalah salah satu aktivitas fisik yang ringan namun memiliki banyak manfaat. Apa saja manfaat berjalan untuk kesehatan tubuh Anda?
Mengutip dari prevention, Selasa (21/06/2016), ada beragam manfaat untuk tubuh ketika Anda berjalan selama 10 menit setiap hari. Penasaran apa saja? Berikut rinciannya.
1. Berjalan 2 menit per jam dan hidup lebih lama. Pengeluaran hanya 120 detik setiap jam bergerak bukan duduk dapat menurunkan risiko kematian yang lebih muda sebesar 33 persen. Hal ini adalah penemuan dari sebuah penelitian terbaru di Journal Clinical of American Society of Nephrology.
2. Berjalan 5 menit per jam dan hal ini dapat membakar hingga 1.000 kalori ekstra dalam seminggu. Hal tesebut menurut penelitian dari University of Utah.
Ketika Anda menambahkan waktu, dalam satu hari 16 jam (kami anggap Anda tidur selama 8 jam) Anda bisa menggunakan 80 menit untuk aktivitas ringan.
3. Berjalan 10 menit sehari dan hal ini akan menjaga arteri pada tubuh Anda. Enam jam duduk membatasi aliran darah ke kaki Anda yang mungkin sampai pada risiko penyakit arteri, serangan jantung dan stroke.
Hanya 10 menit berjalan dapat melindungi Anda dari beragam penyakit.
Read more...
0 Response to "Raih Manfaat Hanya dengan 10 Menit Berjalan Kaki"
Posting Komentar