INILAHCOM, India - Olahraga di pagi hari sangat bermanfaat untuk tubuh. Tidak hanya untuk mengendalikan berat badan, olahraga juga dapat meningkatkan mood dan membuat tubuh lebih bugar dan sehat.
Mengutip dari timesofindia, Selasa (16/08/2016), apakah Anda mengetahui ketika olahraga pagi hari dapat meningkatkan gen kreatif pada tubuh Anda? Misalnya dengan aktivitas menulis artikel, melukis di kanvas, atau mengeluarkan ide di kantor. Aktivitas fisik saat pagi hari dapat mengaktifkan kreativitas dan sekali mengalir tidak dapat menghentikannya.
Ketika Anda memulai hari yang baru, hal - hal positif dapat Anda raih dan merasa segar dan berenergi. Untuk mendapatkan hal tersebut, Anda harus mengatur jadwal olahraga setiap hari. Berikut adalah tahapannya.
1. Setelah Anda berkomitmen untuk berolahraga di pagi hari, Anda harus mendapatkan tidur pada malam hari dengan waktu yang cukup dan baik.
2. Memperbaiki waktu dan durasi, sehingga Anda dapat menjadwalkan hari Anda dengan sesuai.
3. Untuk memulai, Anda lebih baik melakukan olahraga di luar ruangan yang sederhana, seperti jalan - jalan santai, jogging, renang, yang memungkinkan pikiran Anda mengembara saat Anda olahraga di luar.
4. Hindari olahraga dengan intensitas tinggi yang melibatkan olahraga karena mengambil terlalu banyak kekuatan fisik dan mental.
5. Ketika Anda selesai, luangkan waktu untuk bersantai di lingkungan alami.
6. Membawa notepad, pulpen, atau tape recorder untuk menyimpan lagu atau ide - ide yang muncul setelah menjalankan olahraga.
7. Ketika Anda kembali ke rumah, mandi, dan sarapan sehat.
8. Olahraga dengan orang sekitar Anda yang dikenal, dapat menghasilkan perasaan bahagia.
Read more...
0 Response to "Olahraga Pagi Hari Tingkatkan Kreativitas"
Posting Komentar