INILAHCOM, Jakarta - Elektrolit memainkan peran penting untuk kelangsungan hidup kita. Lantas,bahan alami apa saja yang dapat Anda raih untuk mendapat sumber elektrolit?
Mengutip dari boldsky, Selasa (02/08/2016), Elektrolit juga sangat penting untuk menjaga kadar cairan dalam tubuh Anda. Ketika elektrolit melebihi tingkat mereka, ginjal mengekskresikan jumlah berlebih untuk menjaga keseimbangan yang tepat.
Berikut adalah sumber alami yang menghasilkan elektrolit.
1. Air kelapa
Air kelapa sangat lembut dan menyediakan semua elektrolit yang sangat penting. Bahkan, sangat hydrating dan juga dapat bekerja untuk sumber minuman berenergi.
2. Bayam
Sayuran hijau ini menawarkan natrium, kalium, magnesium, dan kalsium. Ini sangat baik untuk Anda masukkan dalam makanan Anda.
3. Buah dan sayuran
Beberapa buah - buahan dan sayuran yang kaya dengan magnesium, kalsium, dan potasium cenderung bekerja dengan baik. Misalnya, bayam mengandung kalsium, ubi jalar mengandung potasium dan okra mengandung magnesium.
4. Garam
Terlalu banyak gara dapat menyebabkan masalah kesehatan tetapi Anda juga perlu sedikit garam karena mengandung natrium. Makanan asin dapat memberikan elektrolit tetapi tidak dikonsumsi secara berlebihan.
5. Air lemon
Air lemon merupakan sumber yang baik untuk mendapatkan beberapa kalium dan magnesium. Haal ini dapat memberikan dorongan untuk pencernaan lebih cepat
6. Pisang
Apakah Anda tahu bahwa pisang dapat mencegah kram otot dan kelelahan? Ya, karena pisang sangat kaya dengan kalium.
Read more...
0 Response to "Raih Sumber Elektrolit dari Bahan Alami"
Posting Komentar