INILAHCOM, Jakarta - Tingkat kekebalan tubuh Anda cenderung menurun dan sering memperoleh virus sehingga dapat menyebabkan penyakit. Lantas, apa saja yang dapat membuat tubuh Anda tetap sehat?
Mengutip dari boldsky, Selasa (02/08/2016), Anda bisa menjadi anemia dan infertilitas dan tulang Anda akan lemah dan juga kecenderungan kehilangan sejumlah rambut. Seiring dengan tingkat konsumsi makanan, yang terpenting adalah menjaga berat badan yang sehat.
Berikut adalah beberapa cara untuk meraih berat badan yang sehat.
1. Konsumsi kalori
Ketika Anda konsumsi makanan yang salah, tubuh tidak akan bisa mendapatkan kalori sesuai kebutuhan tubuh. Harus ada keseimbangan antara asupan kalori Anda dan yang dibakar. Milk shake dan bantuan kacang bisa membantu kalori pada tubuh Anda.
2. Makanan yang bergizi tinggi
Konsumsi makanan yang kaya nutrisi sangat penting dalam menyediakan makanan bagi tubuh Anda. Hal ini dapat membantu Anda untuk mendapatkan berat badan yang sehat.
3. Raih makanan berprotein tinggi
Konsumsi makanan yang kaya protein seperti telur, ikan, daging, kacang - kacangan, dalam jumlah yang cukup dapat membantu Anda mendapatkan berat badan yang sehat.
4. Raih lemak baik
Lemak baik seperti milkshake, alpukat, keju sangat penting untuk mempertahankan hidup sehat dan meraih berat badan yang baik.
5. Penuhi cairan untuk tubuh
Tidak hanya makanan dan minuman yang dapat memenuhi rasa lapar untuk tubuh Anda. Tubuh Anda juga membutuhkan kelembaban. Dengan begitu, Anda butuh cairan seperti jus dan sup untuk penyerapan nutrisi yang lebih baik untuk melancarkan pencernaan.
6. Sertakan gandum dalam makanan
Jika Anda mencari jalan keluar untuk menambah berat badan yang sehat, Anda bisa konsumsi biji - bijian, oats, dan beras merah.
7. Minyak alpukat
Minyak alpukat kaya dengan nutrisi mikro dan juga merupakan antioksidan yang baik. Ini tidak hanya membantu Anda dalam mendapatkan berat badan yang sehat tetapi juga membantu Anda dalam menjaga jantung dan kesehatan mata Anda.
Read more...
0 Response to "Tujuh Rahasia Untuk Raih Berat Badan Sehat"
Posting Komentar