INILAHCOM, India - Ketika Anda merasa tubuh stres dan menimbulkan kemarahan dalam diri, Anda perlu menghilangkan rasa tersebut. Salah satunya dengan cara berjalan kaki perlahan - lahan.
Mengutip dari timesofindia, Kamis (02/02/2017), berjalan memiliki beberapa keuntungan termasuk mengurangi stres dan kecemasan.
Para praktisi medis juga membuktikan bahwa berjalan dapat mengatasi stres terbaik. Berjalan adalah benar-benar sangat bermanfaat.
Berjalan memicu pelepasan endorfin dan segera membantu Anda mengurangi kecemasan dan rasa sakit. Semakin tinggi tingkat endorfin Anda, semakin tinggi rasa tenang dan kesejahteraan. Tidak heran berjalan membuat kita merasa sangat baik dan mengangkat suasana hati kami hampir seketika. Anda dapat berjalan kapan saja dan dimana saja.
Jalan kaki di pagi hari adalah investasi signifikan yang dapat melepas pikiran dan stress dari tekanan kehidupan sehari-hari.
Berikut adalah bagaimana berjalan membantu mengalahkan stres.
1. Bermeditasi dalam gerakan
Ketika Anda mulai untuk secara teratur menumpahkan kekhawatiran harian Anda melalui aktivitas fisik dan gerakan konstan, Anda mungkin menemukan bahwa hal ini memungkinkan Anda lebih fokus.
Energi yang dihasilkan dan optimisme, semakin dapat membantu Anda untuk tetap tenang dan jelas dalam segala hal yang Anda lakukan.
2. Waktu untuk introspeksi diri
"Semua pikiran yang benar-benar hebat terkandung saat berjalan," kata filsuf Friedrich Nietzsche.
Berjalan meningkatkan aliran darah ke otak Anda. Ini memberi Anda waktu untuk mempertimbangkan aspek-aspek yang berbeda dari masalah Anda dan gangguan dari kantor atau rumah Anda. Solusi dan ide kreatif dapat mengalir lebih mudah.
3. Kontrol tekanan darah
Stres dapat menjadi salah satu faktor untuk tekanan darah tinggi. Penelitian telah menunjukkan bahwa berjalan dapat menurunkan tekanan darah Anda dan mengurangi risiko kesehatan jantung Anda.
4. Peningkatan stres
Studi menemukan bahwa berjalan di lingkungan alami memiliki efek lebih besar untuk menghilangkan stres.
Jika Anda merasa terlalu tertekan, mungkin dengan berjalan - jalan Anda merasa kembali bersemangat.
Karena, ini adalah cara yang paling sederhana, menyenangkan dan sehat untuk mengelola tingkat stres Anda. Jadi mulailah berjalan dari sekarang.
Read more...
0 Response to "Berjalan Kaki Cara Mudah Hilangkan Stres"
Posting Komentar