INILAHCOM, Jakarta - Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah suatu kondisi di mana darah mengalir melalui arteri pada tingkat tinggi.
Mengutip dari boldsky, Senin (13/02/2017), penyakit hipertensi, jika tidak diobati dan dikontrol, dapat menyebabkan gangguan fatal seperti penyakit koroner, gagal ginjal, gagal jantung, stroke, dll.
Jadi, ada beberapa tips alami tidak biasa ketika memiliki tekanan darah tinggi.
1. Makan pisang
Pisang mengandung banyak kalium. Ini adalah elemen yang dapat mengurangi tekanan darah secara alami, sehingga mengobati hipertensi lebih efektif.
2. Tidak konsumsi alkohol
Alkohol dapat mengerut pembuluh darah dan menghambat aliran darah, hal ini dapat membuat tekanan darah tinggi Anda memburuk.
3. Kelola stres
Banyak penelitian studi telah menghubungkan tekanan darah tinggi terhadap stres, seperti stres dapat menyebabkan berbagai fluktuasi hormon dalam tubuh Anda yang mengakibatkan hipertensi, sehingga mengendalikan stres dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi.
4. Mendengarkan musik
Mendengarkan musik yang tenang dapat menenangkan hati. Ini dapat membuat saraf Anda santai dan mengurangi tekanan darah secara alami.
5. Konsumsi cokelat hitam
Konsumsi cokelat hitam kaya antioksidan yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah untuk bagian yang lebih mudah perjalanan darah di pembuluh darah, sehingga mengurangi tekanan darah.
6. Makan buah
Konsumsi buah seperti stroberi, raspberry, blueberry, dll. Anda dapat mengurangi tekanan darah secara alami, seperti buah kaya polyphenol yang dapat mengobati hipertensi.
7. Makan makanan kaya kalsium
Kalsium makanan seperti susu, berdaun hijau, dll, juga dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi alami, dan dapat mengontrol tingkat di mana jantung Anda memompa darah ke seluruh tubuh.
Read more...
0 Response to "Tujuh Cara Alami Turunkan Tekanan Darah"
Posting Komentar