INILAHCOM, India - Ada beberapa makanan yang dapat membuat Anda memudahkan mengosongkan perut saat pagi hari. Penasaran apa saja?
Mengutip dari timesofindia, Senin (06/03/2017), ada beberapa makanan berserat baik yang dapat mempermudah usus halus Anda bergerak. Hal ini akan memudahkan Anda dalam membuang kotoran.
Berikut adalah beberapa daftar makanan tersebut.
1. Apple
Apel dikenal untuk mengatasi sembelit. Satu apel berisi sekitar 4,5 gram serat.
2. Jeruk
Satu jeruk berisi 4 gram serat dan juga rendah kalori. Ini memiliki flavanol yang bertindak seperti pencahar.
3. Popcorn
Satu cangkir popcorn memiliki 1 gram serat, jika diambil tanpa rasa apapun juga termasuk rendah kalori.
4. Gandum
Secangkir kecil oat berisi dua gram serat larut. Ini membantu dalam gerakan usus halus.
5. Biji rami
Makanan super ini dikemas dengan Omega 3 asam lemak dan serat. Terbaik kering panggang mereka dan memiliki sesendok untuk 2 gram serat.
6. Aloe vera atau lidah buaya
Anda telah mendengar aloe vera baik untuk kulit dan rambut. Yah, hal ini juga baik untuk perut Anda. Ini adalah pencahar dan akan membantu Anda sangat.
Read more...
0 Response to "Enam Makanan Ini Memudahkan Buang Air Besar"
Posting Komentar