INILAHCOM, Jakarta - Selain menjalankan aktivitas fisik, masyarakat juga dapat menjaga berat badan dengan membatasi kegiatan yang terlalu banyak duduk.
Menurut dr. Michael Triangto, Sp.KO, Dokter Spesialis Keolahragaan, kegiatan sedentari adalah segala jenis kegiatan yang dilakukan di luar waktu tidur. Karakteristiknya adalah keluaran kalori sangat sedikit pada tubuh.
Ada beberapa contoh perilaku sendatari yang perlu Anda kurangi. Ini sangat penting agar tubuh Anda tetap dalam kondisi aktif, dan menjalankan gaya hidup sehat.
Berikut adalah beberapa contoh perilaku sendetari yang dapat Anda simak, sesuai dengan pemaparan dr. Michael Triangto, Sp.KO, Dokter Spesialis Keolahragaan di acara bertajuk Rutin Aktivitas Fisik, Keluarga Terhindar Penyakit Tidak Menular saat ditemui RPTRA Taman Kenanga, Jakarta, baru - baru ini.
1. Berbaring atau duduk dalam waktu lama, seperti menonton tv, bermain video game, dan duduk lama di depan komputer.
2. Menggunakan lift meskipun akses tangga tersedia.
3. Perubahan kebiasaan contohnya menggunakan kendaraan untuk ke sekolah atau mini market walaupun jaraknya dekat dari rumah.
4. Pekerjan rumah diserahkan kepada pembantu. Padahal, lebih baik dikerjakan sendiri, sehingga banyak menghabiskan waktu untuk bergerak. (tka)
Read more...
0 Response to "Ini Empat Kegiatan yang Harus Dihindari"
Posting Komentar