INILAHCOM, Jakarta - Para ibu hamil penting melakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki. Namun ada yang harus diperhatikan aturan mainnya.
Menurut dr. Irvan Adenin, SpOG(K), Konsultan Fetomaternal dari RSAB Harapan Kita menjelaskan idealnya sehari jalan kaki sekitar 30 menit dan tidak boleh berhenti.
"Kalau kita ikutin itu dan badan kita sehat. Awalnya mulai 2 kali seminggu, 3 kali seminggu. Ini tidak menjadi pendarahan. Ini membuat orang dapat cepat melahirkan normal dan menghindari kelahiran operasi," papar Irvan saat ditemui di acara Ngobras, Jakarta, Senin (18/12/2017).
Kemudian, masih menurutnya, waktu yang tepat untuk melakukan olahraga ringan adalah setelah trimester pertama. Ini adalah waktu yang aman, karena ibu hamil sudah melewati fase mual dan muntah.
"Tiga bulan pertama itu orang mual muntah. Ikuti saja, tanda - tanda alam. Tidak bulan pertama jangan terlalu banyak aktivitas. Placenta itu nempel banget pada 16 minggu. Kalau sudah nyaman, 16 minggu bisa melakukan jalan pagi selama 30 menit," tambahnya.
Yang terpenting adalah tidak menjadikan janin kontrasi dan membuat ibu hamil merasa sakit. Ini agar menghindari kelahiran janin sebelum waktunya.(tka)
Read more...
0 Response to "Ini Aturan Main Ibu Hamil untuk Berolahraga"
Posting Komentar