INILAHCOM, Jakarta - Tidak jarang, terdapat Ibu hamil yang tetap ingin menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan.
Meski begitu, ada beberapa acuan yang harus benar - benar dijalankan, agar puasa tetap aman untuk Ibu hamil dan janin yang sedang ada di dalam kandungan.
Mengutip dari akun instagram @ibupedia_id, Kamis, (17/05/2018), selama berpuasa dan sudah mengantongi izin dari dokter kandungan dan bidan, Ibu hamil harus memperhatikan beberapa poin sebagai berikut.
1. Tetap tenang dan hindari stres karena Ibu hamil yang berpuasa memiliki tingkat hormon stres kortisol lebih tinggi di dalam darah.
2. Minum air mineral 1,8 - 2 liter dan konsumsi 2.500 kilo kalori per hari.
3. Hindari makanan yang mengandung asam dan berminyak karena akan menimbulkan heartburn.
4. Hindari konsumsi makanan manis berlebihan yang bisa meningkatkan tingkat gula darah dengan cepat. Gula darah bisa turun drastis dan membuat Ibu menjadi pusing.
5. Pilih makanan yang melepaskan energi perlahan saat berbuka. Seperti, karbo kompleks dan makanan tinggi serat untuk mencegah sembelit. (tka)
Read more...
0 Response to "Tips Berpuasa Aman untuk Ibu Hamil"
Posting Komentar