Konsumsi Telur Setiap Hari, Baik?

Konsumsi Telur Setiap Hari, Baik?

INILAHCOM, India - Konsumsi telur setiap hari apakah baik untuk kesehatan Anda?

Mengutip dari timesofindia, Senin, (25/06/2018), hal tersebut masih menjadi sebuah perdebatan. Ada yang mengungkapkan, konsumsi telur sangat sehat asalkan tidak makan kuning telurnya.

Sementara itu, ada beberapa pendapat mengatakan, kuning telur adalah bagian yang paling sehat dari telur.

Setelah banyak perdebatan, diketahui, sebaiknya tidak konsumsi kuning telur setiap hari. Karena itu dapat meningkatkan kolesterol dan juga dapat berisiko meningkatkan penyakit jantung.

1. Telur dan kolesterol:

Tidak ada menyangkal fakta bahwa telur mengandung tingkat yang lebih tinggi diet kolesterol mg-185 satu telur. Tapi apa benar-benar meningkatkan kolesterol adalah lemak jenuh dalam makanan Anda dan tidak hadir dalam makanan kolesterol.

2. Ilmu pengetahuan:

Ketika mengkonsumsi makanan yang memiliki kolesterol, kolesterol dipecah dalam usus dan tidak diserap sebagai seluruh molekul. Di sisi lain, lemak jenuh terurai menjadi singkat rantai asam lemak yang dapat mendapatkan link, dan dapat menjadi bertanggung jawab untuk meningkatkan tingkat kolesterol.

3. HDL dan LDL

Makan makanan yang tinggi dalam diet kolesterol, meningkatkan kolesterol sedikit. Hal penting lainnya untuk dipertimbangkan adalah rasio LDL (kolesterol jahat) kolesterol HDL (kolesterol baik). Telur meningkatkan HDL lebih LDL, yang dapat meningkatkan risiko masalah jantung.

4. Telur dan penyakit jantung

Kajian dan penelitian telah gagal untuk menemukan hubungan antara kesehatan jantung dan satu telur ketika dikonsumsi sehari, tidak bahkan pada orang genetika yang menempatkan mereka pada risiko masalah jantung.(tka)

Read more...

Tweet