INILAHCOM, India - Jika Anda memiliki resolusi menurunkan berat badan pada 2019, ada beberapa trik yang bisa dilakukan.
Mengutip dari timesofindia, Rabu, (02/01/2019), Anda merasa tidak bisa mengurangi lemak, anda bisa melakukan beberapa cara agar bisa tetap menurunkan berat badan. Penasaran bagaimana caranya? Berikut adalah triknya.
1. Konsumsi Sedikit Garam
Ya, ketika Anda sibuk mencari cara untuk menjauhi gula, dokter menemukan garam yang juga setara berbahaya. Semakin banyak garam yang Anda makan, semakin banyak tubuh Anda menahan air.
Dengan mengurangi asupan garam, Anda akan segera melihat perbedaan besar dalam tubuh Anda.
Tidak hanya mengacu pada garam yang Anda tambahkan ke makanan Anda, tetapi kelebihan garam yang masuk ke dalam tubuh Anda melalui saus tomat, sayuran kaleng, acar dll.
2. Pertahankan Keseimbangan Cairan
Anda harus fokus pada menyeimbangkan cairan dalam tubuh Anda. Untuk itu Anda perlu mengonsumsi makanan yang memiliki lebih banyak elektrolit seperti sayuran hijau, pisang, dan bahkan yogurt. Mereka akan memberi tubuh Anda kalsium, potasium, dan magnesium yang penting dan memastikan tubuh Anda menghilangkan retensi air.
3. Rendah Karbohidrat
Rendah karbohidrat adalah tren diet tahun ini dan orang-orang benar-benar melihat hasil positifnya.
Ingat, semakin banyak karbohidrat yang Anda makan, semakin banyak tubuh Anda akan menyimpan air di otot Anda dan juga hati. Itu sebabnya saat Anda mengurangi karbohidrat, tubuh Anda terasa ringan karena kehilangan berat air.
4. Konsumsi Minuman Sehat
Jangan memulai hari Anda dengan secangkir teh, sebaliknya biasakan memulai hari Anda dengan minuman detoks. Anda bisa memnuat smoothie sayuran dan buah yang sehat.
5. Jangan Lupakan Olahraga
Kardio sangat membantu Anda menurunkan berat badan. Cobalah berlari, jogging, atau jalan cepat, jika Anda tidak ingin pergi ke gym. Bahkan melompat adalah cara yang bagus untuk mengencangkan kaki.(tka)
Read more...
0 Response to "Enyahkan Lemak Kencangkan Kaki"
Posting Komentar