INILAHCOM, Jakarta - Ada beberapa alasan yang sangat berharga ketika Anda berjalan santai. Anda tidak perlu membuat rencana besar, Anda hanya cukup berjalan - jalan keliling daerah lingkungan rumah.
Mengutip dari boldsky, Rabu (18/05/2016), Anda tidak perlu ke pusat kebugaran dengan menggunakan peralatan apapun. Anda bisa berjalan di mana saja.
Jika Anda tidak bisa berjalan selama satu jam, berjalanlah selama 10 menit. Berjalan bermanfaat untuk kesehatan Anda, ini adalah olahraga yang alami untuk manusia yang bisa Anda lakukan.
1. Endorfin
Setelah 10 menit berjalan kaki, hormon endorfin dilepaskan. Anda akan merasa lebih baik. Kemarahan, stres, ketegangan dan bahkan kelelahan bisa dilepaskan.
2. Meminimalisir jatuhnya sakit
Meminimalkan kemungkinan dari jatuh sakit. Sebuah studi mengklaim bahwa orang - orang yang berjalan - jalan secara teratur dapat mengurangi risiko jatuh sakit dengan hampir 50 persen.
3. Bagus untuk lengan dan bahu
Ketika Anda jalan cepat, lengan dan bahu Anda bergerak. Anda mendapatkan manfaat dengan berjalan kaki.
4. Mencegah osteoporosis
Dengan reguler berjalan juga dapat membangun massa tulang Anda dan ini dapat mencegah osteoporosis.
5. Memperkuat kaki
Berjalan sangat baik untuk paha belakang, fleksor pinggul dan paha juga.
6. Mencegah Alzeimer
Berjalan teratur dapat meminimalkan risiko alzeimer oleh hampir 50 persen.
Read more...
0 Response to "Enam Manfaat Jalan Santai Untuk Kesehatan"
Posting Komentar