INILAHCOM, India - Mempertahankan makanan yang sehat untuk anak - anak dalam masa pertumbuhan adalah salah satu pekerjaan yang tidak mudah. Lantas apa saja makanan yang baik untuk anak - anak?
Mengutip dari timesofindia, Minggu (15/05/2016), ada beberapa makanan sehat yang dapat memikat hati anak - anak. Berikut adalah poin pentingnya.
1. Oatmeal
Oats mengandung serat larut yang disebut beta glucan, yang dapat menurunkan kolesterol penyerapan kembali. Menjadi biji - bijian, oatmeals juga menanggung manfaat vitamin alami dan mineral. Penelitian menunjukkan bahwa anak - anak yang makan oatmeal lebih mampu berkonsentrasi dan memperhatikan di sekolah. Kaya serat biji - bijian, seperti oatmeal, mencerna perlahan, memberikan anak - anak aliran energi.
2. Ubi Jalar
Sebuah sumber nutrisi, ubi jalar mengandung potasium, vitamin C, serat, folat, vitamin A, kalsium, dan zat besi. Ini dapat membantu dalam memperkuat penglihatan, sistem kekebalan tubuh dan membantu jantung dan otot Anda bekerja lebih baik. Manisnya alami sehingga mudah disukai anak - anak.
3. Kelompok buah berries
Blueberry, stroberry, dan raspberry adalah nama - nama yang sangat populer. Buah tersebut juga memiliki banyak gizi dengan kalium, vitamin C, serat, karbohidrat, dan antioksidan. Buah ini juga memiliki sedikit lemak dan kolesterol. Buah tersebut juga bisa menurunkan tingkat tekanan darah dan melindungi tubuh dari kerusakan UV.
4. Ikan
Percayalah ini adalah makanan yang baik untuk hati dan kekuatan sistem saraf yang stabil. Ikan juga menjadi sumber yang sangat baik dari protein. Kemudian, ikan juga kaya dengan vitamin D, lemak tidak jenuh, asam lemak omega 3 dan yodium.
Asam lemak omega 3 dapat menangkal depresi, menurunkan peradangan pada asma, meningkatkan kemampuan mental dan juga melindungi diri terhadap penyakit Alzheimer dan demensia.
5. Telur
Telur memiliki tingkat protein yang tinggi. Telur juga mengandung konsentrasi besar untuk perkembangan otak pada anak. Karena telur memiliki rasa yang enak, Anda tidak perlu banyak usaha, karena anak - anak menyukai telur.
Read more...
0 Response to "Lima Makanan Penting Untuk Anak"
Posting Komentar