INILAHCOM, Jakarta - Mendapat kualitas tidur yang baik dalam hidup sangat penting untuk kesehatan. Terutama, untuk para Lansia (Lanjut Usia).
Salah satu kunci sehat saat menginjak masa Lansia adalah mendapat kualitas tidur yang baik. Lansia cenderung kurang tidur dibanding para orang dewasa muda atau paruh baya, (Redline et al., 2004), seperti yang dikutip dari informasi Kementerian Kesehatan RI saat memperingati Hari Lanjut Usia Nasional (HLUN) tahun 2016, Minggu (29/05/2016).
Kurangnya higiene tidur ini berkontribusi pada buruknya konsolidasi memori dan fungsi kognitif, karena itu, perbaiki tidur dapat memperbaiki fungsi kognitif keseluruhan, (Blackwell et al., 2006).
Durasi tidur yang pendek, atau kurang dari 5 jam per malam, dan kesulitan untuk tertidur atau mempertahankan tidur teratur dikaitkan dengan penurunan pengukuran kognisi global dalam periode 2 tahun, (Tworoger, Lee, Schernhammer,& Grodstein, 2006).
Tidak hanya kecukupan waktu istirahat atau tidur yang dapat membuat tubuh berkualitas. Menghidari stres juga menjadi kunci sukses untuk meraih penuaan yang bahagia.
Dampak fisik stres mempercepat proses degenerasi pada Lansia. Lansia dengan resiliensi atau kemampuan untuk segera pulih dari masalah, relatif tinggi dan lebih sehat serta berumur panjang.
Read more...
0 Response to "Pentingnya Tidur Cukup Untuk Lansia"
Posting Komentar