INILAHCOM, Jakarta - Apakah Anda mencari cara yang cepat dan sederhana untuk olahraga pagi? Ternyata, dengan tiga menit berolahraga dapat dilakukan dengan mudah untuk memulai hari.
Mengutip dari lifehack, Rabu (22/06/2016), ada beberapa manfaat yang dapat Anda rasakan jika rutin menjalankan olahraga di pagi hari. Ada beberapa manfaat untuk kesehatan yang dapat Anda raih dengan berolahraga di pagi hari.
1. Meningkatkan energi sepanjang hari
2. Pengambilan keputusan yang lebih positif
3. Suasana hati semakin meningkat.
4. Metabolisme meningkat.
5. Stres dapat berkurang.
Untuk mendapatkan hasil yang terbaik, konsumsi makanan ringan 30 menit sampai satu jam sebelum Anda berlatih. Jika Anda sedang terburu - buru dan tidak bisa menunggu, Anda dapat melewatkan makanan ringan dan hanya makan setelah itu untuk hasil yang sama.
Kemudian, karena olahraga ini sangat pendek dan tidak intensif, Anda mungkin tidak akan melihat perubahan berat badan. Jika ingin mendapatkan perubahan, Anda bisa menambah durasi waktu olahrga lebih hingga 30 menit.
Read more...
0 Response to "Manfaat Olaharaga di Pagi Hari"
Posting Komentar