Mau Tubuh Tetap Kuat? Coba Makanan Satu Ini

Mau Tubuh Tetap Kuat? Coba Makanan Satu Ini

KETIKA Anda mencoba banyak cara untuk tetap langsing dan fit, ini adalah salah satu obat yang banyak orang tidak mengetahuinya. Kita banyak mengeluarkan uang untuk obat-obatan, atau vitamin untuk membuat tubuh tetap kuat. Tapi, banyak orang tidak menyadari obat kecil yang mudah tersedia di dapur, yang tidak membuat lubang di saku kita.

Pernah mendengar kalimat ini? “Makan Ragi Untuk Tetap Kuat”. Manfaat kesehatan dari ragi masih tidak diketahui banyak orang. Karena itu, yuk kita cari tahu apa saja manfaat dari ragi berdasarkan kutipan laman Boldsky.com pada Jumat (3/6/16).

1. Membantu mengurangi berat badan

Ini adalah salah satu manfaat kesehatan yang paling penting dari makan ragi. Alih-alih mengkonsumsi pil pelangsing tubuh, ragi dapat membantu. Kandungan Tryptophan dalam ragi dapat membantu mengontrol nafsu makan. Juga, kandungan serat nya membuat rasa kenyang lebih lama.

2. Membuat tulang kuat

Ragi juga mengandung kalsium yang tinggi. Dan vitamin D nya membantu tubuh menyerap kalsium dari ragi, sehinggan menjaga tubuh dari gejala osteoporosis pada tulang.

3.  Membantu mengurangi kolesterol

Masukkan ragi ke dalam menu diet anda, karna kandungan asam amino dalam ragi mencegah pembantukan plak dan pembekuan darah di arteri. Juga, metionin dan lecithine dari ragi dapat menghapus timbunan lemak di hati dan dengan demikian membantu menurunkan kadar kolesterol.

4. Baik untuk Diabetes

Seseorang yang memiliki diabetes, ragi harus dibuat makanan pokok Anda. Serat makanan dan polifenol dalam ragi memperlambat proses pencernaan dan dengan demikian membantu mengendalikan tingkat gula darah.

5. Membantu mengurangi anemia

Anemia bisa menjadi salah satu alasan untuk kram, lesu dan kelelahan dalam tubuh. kita membutuhkan makanan dengan kandungan zat besi yang tinggi dan ragi dapat dijadikan pilihan terbaik nya. Kandungan vitamin C yang membantu tubuh menyerap zat besi. Jadi, makan ragi untuk tetap kuat.

6. Menghindari stress

Antioksidan seperti tryptophan dalam ragi dapat mengendurkan otot dan mengurangi stress. Hal ini juga membantu melawan pertumbuhan radikal bebas. Masalah seperti insomnia atau migrain juga dapat berkurang jika kita mengkonsumsi ragi.

7. Membantu memperlancar pencernaan

Makan ragi untuk tetap kuat. Tetapi, jika usus terganggu, hal itu pasti sangat sulit untuk didapat. Ragi adalah solusinya,serat dalam ragi tidak larut dalam gerakan makanan melalui usus dan juga mempertahankan air.

* Chairunnisa Dhiee, Relawan Kesehatan RS Ibnu Sina, Jakarta.

Read more...

Tweet