INILAHCOM, New Delhi - Gaya hidup modern membuat banyak orang lupa mengedepankan pentingnya kesehatan.
Mengutip dari zeenews, Rabu (29/06/2016), banyaknya tuntutan pekerjaan di tempat kerja, membuat tubuh menjadi lelah dan sulit untuk berkonsentrasi. Hal ini sebenarnya merupakan bencana yang nyata untuk kesehatan pencernaan Anda, keseimbangan hormon, dan tentu saja kesehatan di bagian pinggang Anda.
Ada kabar baiknya, pilihan yang tepat untuk berkontribusi terhadap kondisi mental yang sehat, penyangga terhadap efek fisik dan menghindari stres serta meningkatkan mood Anda. Penelitian menunjukkan bahwa makan beberapa jenis makanan dapat membantu Anda lebih rileks dan menenangkan sistem saraf Anda.
Berikut adalah lima makanan yang baik untuk menghindari stres.
1. Bluberi
Ini merupakan agen antioksidan dan vitamin C. Semua buah termasuk blueberry membantu dalam memerangi stres dan dapat meningkatkan suasana hati dan fungsi otak.
2. Alpukat
Buah yang lezat ini memiliki sumber gizi yang sangat berharga untuk mengurangi stres. Alpukat juga merupakan sumber yang sangat baik dari lemak sehat dan tinggi kalsium, yang dapat membantu menjaga tekanan darah rendah dan mencegah hipertensi.
Alpukat kaya dengan vitamin E dan C, folat dan vitamin B lainnya. Alpukat adalah salah satu makanan terbaik untuk memerangi stres dan kecemasan.
3. Jeruk
Buah jeruk menjadi sumber vitamin C. Jeruk juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menstabilkan kortisol yang tinggi untuk meminimalkan kecemasan dan stres.
4. Kacang almond
Mengunyah almond untuk mendapatkan bantuan dari stres. Almond kaya akan vitamin B2 dan E, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh selama masa stres.
Read more...
0 Response to "Empat Sumber Makanan Penghalau Stres"
Posting Komentar