INILAHCOM, New Delhi - Apakah Anda sering mencari tahu berapa jumlah kalori yang Anda konsumsi saat makan? Nah, lebih baik Anda memeriksa asupan kalori Anda.
Mengutip dari zeenews, Sabtu (16/07/2016), para ahli mengatakan bahwa hal yang tepat adalah dengan memilih bahan makanan sehat, saus yang rendah lemak, dan teknik memasak.
Anisha Dhar dan Nupur Khanna, selaku Co - Founders of Eatonomist dan juga seorang perencana gourmet, berbagi beberapa petunjuk yang dapat Anda ingat saat makan di luar.
1. Gunakan saus rendah lemak
Jangan menggunakan banyak cream atau keju atau ghee untuk makanan yang Anda konsumsi sehari - hari. Sebaliknya, gunakan minyak zaitun.
2. Gunakan potongan daging yang ramping
Anda harus memotong lemak ekstra dari daging yang Anda makan. Ada cukup protein dalam daging.
3. Gunakan tepung yang sehat
Mulai menggunakan tepung yang sehat dan juga memiliki kalori yang rendah.
4. Teknik memasak
Alih - alih menggoreng makanan Anda, mulailah memanggang dan mengukus makanan Anda.
Read more...
0 Response to "Ingin Sehat, Hitung Asupan Kalori Setiap Hari"
Posting Komentar