INILAHCOM, Jakarta - Jika Anda olahraga yang berat maka sebaiknya langsung melakukan hal tersebut. Lebih baik, Anda menjalankan pemanasan terlebih dahulu. Lantas, apa saja keuntungannya?
Mengutip dari boldsky, Selasa (26/07/2016), menjalankan sesi pemanasan sebelum berolahraga sangat penting. Selama tahap ini, tubuh Anda akan mendapatkan waktu untuk mempersiapkan diri pada pekerjaan tambahan.
Pemanasan adalah cara terbaik untuk memanaskan tubuh Anda dengan meningkatkan suhu tubuh dan sirkulasi darah. Juga, ini akan memberikan nutrisi yang diperlukan untuk sel.
Ada dua jenis pemanasan, yaitu umum dan khusus untuk olahraga. General spesifik pemanasan akan membangun koneksi dengan latihan yang akan datang.
Sementara peregangan otot tanpa pemanasa, kemungkinan untuk regangan lebih karena otot yang masih dingin.
Jika Anda bertanya - tanya mengapa pemasan penting sebelum latihan, memahami bahwa itu adalah cara terbaik untuk meningkatkan efisiensi otot, mengurangi ketegangan, meningkatkan waktu reaksi dan juga meningkatkan keterampilan koordinasi.
Hal ini juga akan mengurangi efek pasca latihan dan nyeri otot. Berikut adalah manfaat dari pemanasan.
Read more...
0 Response to "Lima Keuntungan Pemanasan Sebelum Olahraga"
Posting Komentar