INILAHCOM, New York - Bergerak adalah kegiatan aktivitas fisik yang positif untuk kesehatan. Ini juga sangat baik jika dilakukan saat menjalankan meeting atau pertemuan di kantor. Apa manfaatnya?
Mengutip dari zeenews, Rabu (06/07/2016), Anda mungkin kerap mengalami meeting di kantor dengan cara yang tradisional. Duduk berlama - lama dan membahas berbagai macam persoalanya kantor yang harus dipecahkan.
Ada hal unik lain yang dapat Anda lakukan ketika meeting dengan atasan di kantor. Mungkin, Anda bisa mencoba gaya yang lebih modern dan tentu banyak memberikan manfaat untuk kesehatan. Gaya meeting tersebut adalah walking meeting protocol atau bisa disebut sebagai meeting dilakukan sambil berjalan.
"Intervensi seperti meeting berjalan dan meningkatkan aktivitas fisik di tempat kerja sangat diperlukan untuk melawan efek kesehatan negatif dari perilaku menetap," kata pimpinan penelitian Alberto J Caban Martinez, Asisten Profesor di University of Miami.
Hampir 30 menit sehari atau 150 menit per minggu aktivitas fisik yang intensif pada orang dewasa sangat penting untuk kesehatan. Hal ini juga sesuai dengan rekomendasi American Heart Association.
"Ada kesempatan terbatas untuk kegiatan fisik di tempat kerja. Studi ini memberikan bukti awal bahwa pekerja kerah putih merasa layak dan dapat diterima untuk mengkonversi meeting yang biasa dilakukan duduk menjadi meeting yang dilakukan sambil berjalan," tambah Caban Marinez.
Studi sebelumnya membuktikan bahwa terlibat dalam olahraga ringan, meliputi jalan cepat, sedikitnya 15 menit per hari dapat menambahkan hingga 3 tahun harapan hidup. Penelitian baru yang dipublikasikan dalam journal Preventing Chronic Disease, menyarankan bahwa meeting berjalan memiliki potensi positif untuk mempengaruhi kesehatan individu.
Dalam studi tersebut, para peserta direkrut dari Universitas Miami dan mengenakan accelerometers untuk mengukur tingkat aktivitas fisik selama hari kerja dengan kurun waktu tiga minggu. Mereka juga mengikuti walking meeting protocol yang termasuk dalam pandungan untuk memimpin meeting dan mencatat sambil berjalan.
Rata - rata gabungan / kegiatan moderat kuat fisik dilaporkan oleh peserta meningkat dari 107 menit dalam seminggu pertama yang 114 menit pada minggu kedua dan 117 menit dalam minggu ketiga dari penelitian.
Read more...
0 Response to "Sudahkan Mencoba Meeting Sambil Berjalan?"
Posting Komentar