INILAHCOM, Jakarta - Banyak orang yang tidak menyadari ternyata kandungan gula dalam darahnya tinggi. Hal ini biasanya karena tidak terkontrol dari asupan makanan setiap hari. .
Menurut dr. Sigit Priohutomo, MPH, Direktur Penyakit Menular Kementerian Kesehatan RI, saat ditemui di acara Gerakan Indonesia Lawan Diabetes bersama Kalbe, Sabtu (13/08/2016), menjelaskan, biasanya setiap orang tidak bisa mengontrol asupan makanan setiap hari. Kandungan gula pada umumnya, diraih dari konsumsi karbohidrat yang berlebihan.
"Idealnya, dalam sehari asupan karbohidrat seukuran empat sendok nasi. Tetapi kita kerap tidak menyadari bahwa kandungan gula itu terdapat dari karbohidrat," kata dr. Sigit Priohutomo, MPH.
Lebih lanjut dia mengatakan, bahwa kandungan gula dan garam itu memiliki takaran yang harus diperhatikan. Tidak hanya gula, garam pun memiliki peran penting menimbulkan penyakit.
"Gula idealnya kurang dari 50 gram, garam kurang dari 3 gram dalam sehari. Misalnya, makan ubi ditambahkan gula. Ubi sudah menjadi sumber gula karena mengandung karbohidrat, biasanya orang konsumsinya ditambah gula, jadi semakin banyak asupan gulanya," tambahnya.
Read more...
0 Response to "Ini Takaran Gula yang Dapat Dikonsumsi Setiap Hari"
Posting Komentar