INILAHCOM, New Delhi - Ini adalah fakta yang terkenal bahwa stres telah menjadi faktor utama dalam kehidupan kita sehari-hari, menghambat fisik dan mental kesejahteraan. Lantas bagaimana caranya untuk mengatasi stres?
Mengutip dari zeenews, Kamis (10/11/2016), semua bidang kehidupan dapat menyebabkan stres. Misalnya, orang dengan pekerjaan kantor dapat lebih stres karena jam kerja yang panjang dan tenggat waktu yang ketat.
Sayangnya, stres yang berhubungan dengan pekerjaan tidak hilang bahkan ketika Anda pulang, rasa stres tersebut tetap hidup di kepala Anda. Hal ini akan mengganggu kesehatan Anda.
Terlepas dari kenyataan bahwa stres yang berhubungan dengan pekerjaan yang secara luas diakui sebagai salah satu tantangan utama yang dihadapi kesehatan dan keselamatan kerja, mengenali dan mengetahui bagaimana menangani stres dengan cara yang cerdas adalah penting.
Berikut adalah cara untuk tetap tenang saat bekerja di lingkungan yang stres.
1. Ambil napas dalam - dalam
Mencoba mengambil napas dalam - dalam jika Anda merasa kewalahan, terutama, jika Anda perlu untuk membersihkan kepala Anda setelah pertemuan tegang. Luangkan waktu untuk fokus pada pernapasan dalam untuk membantu mengembalikan keseimbangan dan mulai bekerja efisien lagi.
2. Mengetahui penyebab stres
Memahami penyebab dan ketahui cara untuk mengatasi stres.
3. Membangun hubungan positif
Memulai hubungan positif dengan rekan kerja dan berbagi pikiran dan perasaan dengan mereka. Berbicara tentang masalah Anda dengan seseorang dapat memberikan penyangga terhadap stres dan membantu Anda menjadi tenang dan fokus.
4. Prioritaskan tugas
Salah satu cara untuk mengatasi stres di tempat kerja adalah untuk memprioritaskan tugas-tugas. Ketika Anda tenggelam oleh pekerjaan dan stres yang berhubungan dengan pekerjaan, mengambil langkah sederhana namun praktis seperti, memprioritaskan dan tugas mengatur tugas dan dapat membantu Anda menyelesaikan proyek Anda dan mengurangi stres.
5. Ikuti aturan dasar - diet sehat, olahraga, tidur
Ikuti aturan dasar gaya hidup sehat - diet seimbang, olahraga dan tidur. Karena membuat sehat pilihan gaya hidup seperti, makan makanan yang sehat yang kaya sayuran dan buah-buahan, berolahraga secara teratur, cukup tidur setiap malam, tidak merokok dan minum alkohol adalah salah satu cara terbaik untuk memerangi stres.
Read more...
0 Response to "Lawan Stres di Tempat Kerja Agar Lebih Produktif"
Posting Komentar