INILAHCOM, Jakarta - SADARI adalah singkatan dari periksa payudara sendiri, yang merupakan salah satu cara untuk mendeteksi apakah kita mengidap kanker payudara atau tidak. Lantas bagaimana caranya?
Kanker payudara yang terdeteksi dini memiliki peluang sembuh yang sangat besar. Perlu diketahui, kanker payudara adalah suatu kondisi yang ditandai dengan terjadinya pertumbuhan sel - sel abnormal secara tidak terkontrol pada kelenjar dan jaringan payudara.
Sel - sel tersebut membelah diri lebih cepat dan diluar kendali, sehingga jumlahnya berlebihan dan dapat menyebar ke organ tubuh lainnya.
"Deteksi dini adalah kunci penanganan kanker payudara agar peluang keberhasilan keberhasilan terapi dan kemungkinan untuk bertahan hidup dapat meningkat," kata ketua Yayasan Kanker Payudara Indonesia (YKPI), Linda Agum Gumelar saat ditemui di acara Rumpian BEHA bersama Roche, Jakarta, Rabu (21/12/2016).
Ada enam cara untuk melakukan sadari sebagai bentuk dari deteksi dini. Berikut adalah tahapannya.
1. Berdiri tegak menghadap cermin. Cermati bila ada perubahan pada bentuk dan permukaan kulit payudara, pembengkakan dan atau perubahan pada puting.
Jangan khawatir bisa bentuk payudara kanan dan kiri tidak simetris atau asimetris.
2. Angkat kedua lengan ke atas, tekuk siku dan posisikan tangan di belakang kepala. Dorong siku ke depan, cermati payudara. Kemudian, dorong siku ke belakang dan cermati lagi bentuk dan ukuran payudara.
Otot dada Anda dengan sendirinya akan berkontraksi saat Anda melakukan gerakan ini.
3. Posisikan kedua tangan pada pinggang. Condongkan bahu ke depan sehingga payudara menggantung dan dorong kedua siku ke depan. Kemudian, kencangkan (kontraksikan) otot dada Anda.
4. Angkat lengan kiri ke atas dan tekuk siku sehingga tangan kiri memegang bagian atas punggung.
Menggunakan ujung jari tangan kanan, raba dan tekan daerah payudara dan cermati seluruh bagian payudara kiri hingga ke daerah ketiak.
5. Buatlah gerakan lingkaran - lingkaran kecil dari atas ke bawah (vertikal), melingkari daerah payudara, serta dari tepi payudara ke puting dan sebaliknya.
Ulangi gerakan yang sama pada payudara kanan Anda.
Pencet puting dengan menggunakan ibu jari dan telunjuk. Cermati bila ada cairan yang keluar dari puting.
Segera berkonsultasi ke dokter jika terdapat cairan yang keluar dari puting.
6. Pada posisi berbaring, letakan bantal di bawah pungung atau sisi payudara yang akan diperiksa.
Angkat lengan kiri ke atas dan cermati payudara kiri menggunakan tiga pola gerakan sebelumnya. Angkat lengkan kanan ke atas, dan lakukan pemeriksaan yang sama pada payudara kanan.
Pada setiap gerakan SADARI, pastikan semua batas payudara teraba.
A. Batas atas: Dua jari di bawah tulang selangka
B. Batas bawah: Garis melingkar payudara
C. Batas tengah: Garis tengah tubuh
D. Batas paling luar: Pertengahan ketiak ke bawah.
Read more...
0 Response to "Perhatikan, Ini Tahapan Cara Melakukan SADARI"
Posting Komentar