INILAHCOM, New Delhi - Para orang tua yang semakin lanjut usia, tentunya fisik semakin bergerak lambat.
Mengutip dari zeenews, Rabu (21/02/2018), menurut sebuah penelitian, hanya beberapa menit olahraga yang dilakukan setiap hari secara teratur akan memberikan kehidupan yang lebih lama. Salah satunya dengan berkebun, berjalan - jalan dengan anjing kesayangan.
"Hasil menunjukkan semua kegiatan, namun sederhana, bermanfaat. Temuan (intensitas rendah aktivitas fisik) dikaitkan dengan resiko yang lebih rendah dari kematian terutama penting di antara laki-laki tua, seperti sebagian besar aktivitas fisik harian dari intensitas cahaya," kata peneliti yang dipimpin oleh Barbara Jefferis Universitas College London.
Sekitar 150 menit aktivitas fisik selama semingguan. Untuk mengetahui jika pola kegiatan lain mungkin masih memberikan kontribusi untuk menurunkan risiko kematian, para peneliti menarik pada data dari studi jantung Regional British.
Analisis akhir dari studi ini didasarkan pada lebih dari 1.000 pria, yang rata-rata berusia 78.
Mereka diminta untuk memakai sebuah accelerometer, gadget portabel yang terus melacak volume dan intensitas aktivitas fisik, selama tujuh jam.
Selama periode pemantauan, yang rata-rata sekitar lima tahun, 194 orang meninggal.
Accelerometer temuan menunjukkan bahwa total volume aktivitas fisik, dari intensitas cahaya ke atas, terkait dengan rendahnya risiko kematian akibat penyebab apapun.
Setiap tambahan 30 menit sehari kegiatan intensitas dikaitkan dengan 17 persen pengurangan risiko kematian.
Sementara setara pengurangan risiko kematian sekitar 33 persen untuk setiap tambahan 30 menit untuk aktivitas fisik kuat intensitas sehari, manfaat kegiatan intensitas cahaya yang cukup besar berarti ini juga mungkin memperpanjang hidup.(tka)
Read more...
0 Response to "Bergerak Setiap Hari Turunkan Risiko Kematian"
Posting Komentar