Inilah 10 Buah Terbaik untuk Ibu Hamil

Inilah 10 Buah Terbaik untuk Ibu Hamil

INILAHCOM, Jakarta - Ibu hamil harus memenuhi kebutuhan nutrisi untuk janin yang sedang dikandung.

Ada beberapa jenis buah yang dapat memberikan nutrisi pada Ibu hamil. Konsumsi buah yang baik sangat bagus untuk anak. Hal ini akan mempengaruhi kemampuan kognitif untuk buah hatinya.

Berikut adalah 10 buah bernutrisi terbaik untuk Ibu hamil yang dikutip dari akun instagram @ibupedia_id, Jakarta, Kamis, (18/04/2019).

1. Strawberry

Kaya vitamin C, bagus untuk imunitas tubuh dan mengurangi risiko cacat tabung syaraf janin.

2. Apel

Meningkatkan imunitas tubuh Ibu hamil dan janin, mengurangi risiko asma dan eksim saat si kecil lahir.

3. Apukat

Mengurangi kram kaki saat hamil, bagus untuk perkembangan syaraf janin dan mengandung lemak sehat.

4. Jeruk

Bagus untuk pencernaan, membantu penyerapan zat besi, mengurangi risiko tekanan darah tinggi.

5. Mangga

Kaya vitamin C yang bagus buat pencernaan dan imunitas. Kaya kalori yang cocok untuk dijadikan camilan.

6. Jambu

Bagus untuk pencernaan dan meningkatkan sistem syaraf janin.

7. Pisang

Kandungannya dapat melindungi janin dari cacat tabung syaraf. Bisa mengurangi mual dan muntah.

8. Semangka

Meringankan morning sickness, heartburn, kram, pembengkakan pada tangan dan kaki.

9. Kiwi

Membantu penyerapan zat besi dan punya healing effect buat saluran pernapasan.

10. Pear

Kandungan asam folatnya tinggi dan mengatasi sembelit pada Ibu hamil.(tka)

Read more...

Tweet