INILAHCOM, New Delhi - Saat ini banyak masyarakat yang merasakan sakit perut atau gangguan pencernaan. Lantas, bagaimana mengatasinya?
Mengutip dari zeenews, Kamis (28/04/2016), ketika mengalami gangguan pencernaan hal ini sangat berpengaruh pada kegiatan sehari - hari. Apa penyebab dari gangguan pencernaan tersebut?
Stres, kebiasaan makan yang buruk, racun dari lingkungan berbahaya, infeksi virus juga bisa menjadi alasan karena mereka tidak baik untuk sistem pencernaan. Karena itu, masyarakaat harus mengkonsumsi makanan yang sehat jika ingin memiliki sistem pencernaan yang sehat.
Berikut adalah beberapa makanan super yang dapat melancarkan pencernaan Anda.
1. Gandum
Gandum dianggap baik untuk perut karena mengandung jumlah serat yang kaya dan dapat membantu untuk menjaga keteraturan usus dan mencegah sembelit.
2. Yogurt
Yogurt sering dianggap sebagai salah satu makanan terbaik untuk pencernaan karena mengandung jumlah yang kaya bakteri baik (lactobacilli) yang memainkan peran kunci dalam proses pencernaan dan juga mengurangi banyak masalah perut seperti gangguan pencernaan diare dan sembelit.
3. Ubi bit
Ubi bit mengandung jumlah yang kaya serat, kalium, dan magnesium di dalamnya yang dapat membantu dalam menjaga sistem pencernaan yang sehat dan mencegah sembelit dan penyakit perut.
4. Apel
Mungkin banyak yang tidak mengetahui bahwa apel baik untuk pencernaan. Nah, buah ini mengandung serat larut dan tidak larut. Serat larut yang dikenal sebagai selulosa dalam apel menambahkan massal untuk tinja dan membantu meringankan sembelit dan menjaga sistem pencernaan yang sehat.
5. Pisang
Pisang adalah pencernaan yang baik karena dapat membantu proses pencernaan dengan menyerap racun dan merangsang buang air besar karena kandugnan serat yang kaya.
Read more...
0 Response to "5 Makanan Alami Untuk Lancarkan Sistem Pencernaan"
Posting Komentar