MANUSIA tidak luput dari aktivitas sehari-hari yang melibatkan sebagian besar organ-organ tubuh misalnya otot. Aktifitas manusia ditunjang dengan kebutuhan energi tubuh.
Untuk mendapatkan energi tubuh (ATP) dilakukan dengan dua cara, menggunakan oksigen/udara, dan menggunakan non oksigen/tanpa udara atau dalam bahasa ilmiahnya Aerob/menggunakan oksigen dan anaerob/tidak menggunakan osigen. Sumber dari energi berasal dari glukosa/karbohidrat.
Ketika manusia melakukan aktifitas normal proses pengambilan energi dengan aerob atau menggunakan oksigen, namun dengan aktifitas tubuh yang berat tanpa pasokan oksigen yang cukup memaksa otot mengambil energi yang disimpan dalam tubuh. Karena proses anaerob berlangsung di otot maka asam laktat akan terakumulasi sehingga menimbulkan rasa capai. Normalnya tubuh membutuhkan 30-60 menit untuk membersihkan asam laktat.
Jika rasa capai belum juga reda atau hilang maka ada beberapa tindakan yang perlu kita lakukan untuk menghilangkan asam laktat dalam otot tersebut di antaranya
1. Merenggakan otot yang tegang
2. Memijat-mijat otot yang pegal
3. Mengkompres dengan air hangat (untuk melacarkan sirkulasi darah)
4. Minum air banyak untuk mengganti elektrolit atau mineral yang hilang
* Fakultas Kedokteran Universitas Trisakti (di bawah bimbingan dr Reza Aditya Digambiro, M.Kes, M.Ked(PA), Sp.PA).
Read more...
0 Response to "Pegal Otot Akibat Asam Laktat Menumpuk"
Posting Komentar