INILAHCOM, Jakarta - Kontrol keinginan makan makan banyak itu sangat menantang. Bagaimana cara melawannya?
Mengutip dari boldsky, Senin (27/06/2016), makan banyak sayuran rendah kalori sangat Anda ingin makan banyak ini adalah salah satu tindakan yang tepat. Tentu saja, jika Anda tidak suka salad atau sayuran mentah, maka Anda mungkin tidak menyukai ide tersebut.
Namun tunggu dulu, Anda bisa memilih sayuran rendah kalori ketika Anda lapar. Lantas apa saja jenis sayuran yang dapat Anda konsumsi?
1. Tomat
Tomat mngandung potassium serta vitamin C. Kemudian, ini juga memiliki 4 gram karbohidrat dalam setiap 100 gram dan itulah mengapa tomat sering ditambahkan sebagai daftar sayuran rendah kalori.
2. Bawang
Kita tidak dapat membayangkan bahwa setiap hidangan tanpa menggunakan bawang. Ini sangat mengandung serat, dan menjadi anti inflamasi kemudian juga antioksidan. Bawang memiliki 9 gram karbohidrat dalam setiap 100 gram.
3. Kembang kol
Kembang kol memiliki 5 gram karbohidrat. Ini mengandung folat, vitamin K, dan C.
4. Brokoli
Brokoli sangat kaya dengan vitamin K dan C. Brokoli juga dapat mencegah kanker. Kemudian, brokoli juga hanya berisi 4 gram karbohidrat dalam setiap 100 gram.
5. Asparagus
Aparagus juga mengandung vitamin K dan C, folat serta serat. Hanya terdapat 2 gram karbohidrat dalam setiap 100 gram asparagus.
Read more...
0 Response to "Lima Sayuran Untuk Mencegah Makan Berlebihan"
Posting Komentar