INILAHCOM, Jakarta - Anda kerap mengalami gelisah di malam hari? Sulit tidur sepanjang malam? Nah, jika Anda menyadari hal itu, makan Anda harus membenahi waktu tidur Anda.
Mengutip dari boldsky, Kamis (21/07/2016), ada beberapa tips sederhana untuk tidur yang sehat. Menurut berbagai penelitian, menemukan sejumlah kebiasaan dan praktek - praktek yang dapat membantu Anda untuk memiliki tidur malam yang baik. Ini biasa disebut "Sleep Hygiene".
Dengan mengikuti kebiasaan ini, Anda dapat diuntungan bahkan jika Anda menderita insomnia. Kebiasaan ini bila dipraktekkan secara teratur akan membuat Anda memiliki kualitas tidur yang nyenyak. Tidur adalah hal yang paling penting dan setiap hari Anda butuhkan.
Idealnya, orang dewasa membutuhkan tidur sekitar 7 - 8 jam sehari. Ini untuk meremajakan tubuh Anda sehingga memiliki ketenangan dan pikiran yang damai.
Jadi, mari kita lihat beberapa tips sederhana berikut untuk mendapat kualitas tidur yang sehat yang sangat bermanfaat untuk tubuh Anda.
Read more...
0 Response to "Enam Cara Atasi Gelisah dan Sulit Tidur"
Posting Komentar