INILAHCOM, New Delhi - Anda pernah merasakan saat datang ke pesta dan konsumsi makan berlebihan? Hal tersebut lain halnya bagi penderita Binge Eating Disorder, yang makan berlebihan dan sudah menjadi kebiasaan.
Mengutip dari zeenews, Jumat (01/07/2016), Binge Eating Disorder (BED), hal ini ditandai dengan empat gejala utama, yaitu makan berlebihan, rasa kehilangan kontrol sambil makan, harga diri rendah, perasaan tertekan.
Ini juga merupakan salah satu kasus penyakit mental yang serius di mana orang tersebut berakhir dengan makan sejumlah besar makanan dalam interval kecil dan merasa tidak mampu untuk berhenti makan.
BED bukanlah gangguan yang berhubungan dengan usia dan dapat mempengaruhi orang - orang dari setiap jenis kelamin, budaya dan latar belakang sosial ekonomi. Banyak penelitian medis menunjukkan bahwa jumlah laki - laki dan perempuan mendapat gangguan ini di seluruh dunia.
Menurut penelitian dari Annals of Internal Medicine, BED terkait dengan masalah kesehatan mental, sakit kronis, obesitas, dan diabetes.
Berikut adalah beberapa tips pemulihan sederhana. Orang tidak hanya dapat mengalahkan BED tetapi juga membantu mereka memahami alasan tersebut.
1. Cognitive Behavioral Therapy (CBT):
Terapi ini mengatur pola makan tidak terkendali dengan meningkatkan rasa kontrol yang lebih baik.
Menghidupkan suasana hati dan membantu untuk mengatasi dengan perasaan negatif tentang tubuh
Ini juga dapat mengekang isu untuk mengatasi BED.
2. Kebiasaan gaya hidup sehat
Olahraga yang teratur dapat membuat tingkatkan suasana hati dan energi yang terdapat dari 8 jam tidur dalam semalam. Ini adalah sebuah keharusan.
Hal ini dapat mengontrol nafsu makan dan mengurangi keinginan ngemil makanan.
Berkomunikasi, bersosialisasi dan berhubungan dengan orang lain. Tutup hubungan dan kegiatan sosial membangun kepercayaan dan meningkatkan suasana hati positif.
Read more...
0 Response to "Kenali Lebih Dalam Binge Eating Disorder"
Posting Komentar