INILAHCOM, India -Berjalan mengikuti anak bermain bukanlah satu - satunya olahraga yang dapat dilakukan seorang ibu yang sangat sibuk mengurus rumah tangga. Ada beberapa tips kebugaran sederhana yang dapat dilakukan.
Mengutip dari timesofindia, Kamis (21/07/2016), Anda para ibu bisa melakukan apapun di rumah dalam bentuk aktivitas fisik. Seperti apa? Berikut adalah beberapa tips kebugaran sederhana untuk para ibu yang dapat dilakukan di rumah.
1. Sisihkan waktu untuk olahraga
Sama seperti Anda membuat waktu untuk memasak, menghadiri pertemuan orangtua murid. Meluangkan waktu untuk berolahraga juga sama pentingnya. Dengan mudah, Anda bisa menyisihkan waktu Anda untuk berolahraga minimal 45 menit.
Fokuskan diri untuk olahraga pagi, sebelum Anda memulai tugas sehari- hari. Jika Anda tidak memiliki waktu di pagi hari, Anda bisa melakukannya pada malam hari ketika anak - anak tidak ada sekitar Anda.
2. Libatkan anak - anak Anda
Temukan rutinitas olahraga Anda yang melibatkan anak - anak. Hal ini akan mendorong mereka aktif secara fisik dan juga dapat membantu Anda menghabiskan waktu berkualitas dengan anak. Kegiatan seperti yoga juga memungkinkan partisipasi ibu serta balita, sementara anak - anak yang lebih tua bisa menikmati olahraga menari seperti zumba.
3. Mengubah rumah Anda menjadi Gym
Jika Anda merasa bolak balik dari rumah ke gym karena memakan waktu banyak, Anda bisa membuat rumah Anda menjadi tempat pusat kebugaran atau gym. Hal ini membuat Anda lebih nyaman.
Anda bisa berolahraga dengan menggunaakn dvd kebugaran atau video online. Ini dapat membantu Anda untuk lebih rutin melakukan olahraga di rumah.
Read more...
0 Response to "Para Ibu, Ini Cara Untuk Tetap Rajin Berolahraga"
Posting Komentar