INILAHCOM, Jakarta - Apakah Anda menyimpan sepatu di lemari? Nah, kini saatnya Anda melanjutkan program penurunan berat badan yang sempat tertunda.
Mengutip dari lifescript, Selasa (05/07/2016), hampir setiap orang dewasa memiliki resolisi setiap tahun untuk menurunkan berat badan. Namun, karena kurangnya motivasi, niat tersebut menjadi berhenti di tengah jalan.
Berikut adalah beberapa tips untuk tetap termotivasi menurunkan berat badan.
1. Hilangkan alasan
"Aku ingin menurunkan berat badan, tetapi aku terlalu stres. Aku ingin olahraga, tetapi membutuhkan waktu yang banyak".
Alasan tersebut sering terdengar dan menjadi alasan untuk malas berolahraga. Hal ini perlu dihilangkan.
2. Buat tujuan yang realistis
Jangan membuat tujuan untuk menurunkan berat badan dengan jumlah yang terlalu banyak. Ini akan memberatkan Anda. Cobalah untuk membuat target yang realistis untuk tubuh Anda.
3. Rayakan keberhasilan
Jika Anda merasa sedikit mencapai tujuan atau target untuk menurunkan berat badan, Anda bisa merayakan hal tersebut dengan sedikit keceriaan. Misalnya, Anda telah rutin menjalankan olahraga selama enam bulan dan tetap fokus pada tujuan.
Ini sangat menggembirakan dan patut Anda hargai usaha diri sendiri.
"Perayaan kecil di sepanjang jalan akan membuat Anda lebih mudah untuk merenungkan kemajuan diri," kata Mary Jayne Johnson, Ph.D., ahli fisiologi olahraga dan juru bicara bersetifikat untuk American Council on Exercise (ACE).
Sebuah hadiah tidak harus besar untuk menginspirasi dan memotivitasi diri Anda.
Read more...
0 Response to "Tingkatkan Motivasi Untuk Turunkan Berat Badan"
Posting Komentar